Belgrano · Buenos Aires · desde 2002
Centro de Ashtanga Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Un centro dedicado exclusivamente al Ashtanga Vinyasa desde 2002. Clases Mysore y guiadas, presenciales y por streaming, para quienes empiezan y para quienes ya tienen práctica.
Simplex sigillum veri
La simplicidad es el sello de la verdad
Inscripción en el aula magna de la Universidad de Copenhague
Una práctica consistente
El Ashtanga Vinyasa es una secuencia de posturas unidas por la respiración. Cada movimiento tiene su inhalación o su exhalación, y ese hilo —el vinyasa— es lo que convierte una serie de ejercicios en una práctica.
Se aprende de a poco: una postura se incorpora cuando la anterior está entendida. Eso permite que el cuerpo se adapte sin apuro y que la práctica se sostenga durante años.
Ninguna de las definiciones que circulan describe bien lo que se hace acá. El trabajo real es interno: desarrollar la atención, sostener el silencio interno, pausar el Yo habitual. El cuerpo y la respiración son el medio, no el objetivo.
Cómo se practica
Mysore
Cada persona hace su propia práctica dentro del grupo, a su ritmo, con la asistencia del instructor. Es la forma tradicional de aprender la serie: se avanza postura por postura y se memoriza la secuencia.
La duración la pone el practicante: podés entrar más tarde o irte más temprano. En general, una hora y media.
Guiada
La clase se conduce en voz alta, todos al mismo tiempo, con el conteo de cada vinyasa. El conteo comprime el tiempo y la práctica queda más concentrada y más vigorosa. También se transmite en vivo por streaming.
Duración: entre una hora y media y una hora y cuarenta y cinco.
Las series
En las guiadas se trabajan las series ortodoxas tradicionales y la modalidad full vinyasa. Además, desde 2009 el Centro desarrolla series propias, no ortodoxas: Rw1, Rw2 y Rw3, con la Rw4 en camino. Exploran otras combinaciones de posturas y trabajan las distintas entradas y salidas de cada una. Son intensas y siempre dentro del Ashtanga Vinyasa.
Horarios
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | Mysore | — | Mysore | — | Mysore | — |
| 10:30 | — | — | — | — | — | GuiadaPresencial y streaming |
| 19:30 | GuiadaPresencial y streaming | GuiadaPresencial y streaming | GuiadaPresencial y streaming | GuiadaPresencial y streaming | — | — |
Todas las guiadas se dan presenciales y por streaming en vivo. Se recomienda llegar 15 minutos antes.
Cómo empezar
- Escribinos por WhatsApp y coordinamos el horario. No hace falta experiencia previa: la primera clase está pensada para alguien que nunca hizo yoga.
- Venís a Munich 1735 unos minutos antes de la clase que elijas.
- Practicás. Después definís si seguís con Mysore, guiadas o las dos.
Para las clases presenciales podés inscribirte en el Centro, media hora antes de la práctica, o por WhatsApp. Para streaming, la inscripción es únicamente por WhatsApp: recibís el enlace para conectarte en el horario de la clase.
Quiénes somos
Ricardo Filomena practica Ashtanga desde 1991. No hizo cursos ni profesorados: simplemente practicó. Con los años, unos amigos le pidieron que les enseñara y así empezó a dar clases, en 1998. En abril de 2002 abrió el Centro de Ashtanga Yoga, que dirige desde entonces.
Ese recorrido, y la forma artesanal en que después formó a otros profesores, está contado en primera persona en el blog: ¿Hacen ahí un profesorado? y ¿Cómo hice para enseñar a enseñar?
Hoy el Centro está nutrido por Manuel y Sol, dos profesores con los que se completa el cuadro docente.
Del blog
¿Cómo hice para enseñar a enseñar?
Entonces, retomando la pregunta de la nota anterior… ¿Cómo transmitir la experiencia si del otro lado no hay experiencia? Es decir, cómo un profesor puede transmitir su experiencia, lo que sabe y aprendió a lo largo de miles de horas de trabajo a otra persona, si no hay práctica? Por lo pronto, el receptor y … Seguí leyendo "¿Cómo hice para enseñar a enseñar?"
¿Hacen ahí un profesorado?
¿Por qué recibo un promedio de dos llamadas telefónicas diarias, durante todo el año, diciéndome si acá, en el Centro de Ashtanga Yoga, hacemos un instructorado o un profesorado? ¿Por qué cada vez es más alta la tasa de “deserción” de los practicantes, no llegando ya a durar en esta práctica ni dos meses seguidos? ¿Por qué … Seguí leyendo "¿Hacen ahí un profesorado?"
Ashtanga: nuestra definición
Habrás escuchado que el Ashtanga sirve para: ‘abrir el pecho’, ‘estirar isquios’, a ‘liberar traumas’, a ‘curar heridas’, a ‘hacer la vertical’, ‘sanarnos’, bla-bla-bla, fuerza, stamina, claridad mental, bajar de peso, juventud, bla-bla-bla. Yo creí en todo esto, y mucho más. Era joven. No estaba trabajado por el peso de la edad ni la experiencia. … Seguí leyendo "Ashtanga: nuestra definición"
Terminando de dar la clase
La siguiente escena la vivo repetidamente desde hace 25 años, lo cual empieza a ser ya bastante tiempo: Un día cualquiera termino de dar mi clase, y me dirijo a la recepción para despedir a los alumnos que se van retirando de la práctica. Después de abrir la puerta, me siento en el escritorio, desde … Seguí leyendo "Terminando de dar la clase"
¿Presencial, streaming u Online?
Jueves 18 de marzo de 2020: cerramos las clases de nuestro Centro. La idea de empezar a dar clases vía internet fue totalmente ridícula para mí en ese momento. Lo consideraba lisa y llanamente una abominación. Me equivocaba, de vuelta. Dos meses y medio después, en junio de 2020, empezamos a dar las primeras clases … Seguí leyendo "¿Presencial, streaming u Online?"
Preguntas
¿Necesito experiencia previa?
No. La práctica se aprende de a poco y la primera clase está pensada para alguien que nunca hizo yoga. Escribinos por WhatsApp y coordinamos el mejor horario para empezar.
¿Qué diferencia hay entre Mysore y guiada?
En Mysore cada persona practica a su ritmo y el instructor asiste uno a uno; podés entrar más tarde o irte más temprano. En la guiada todos siguen el conteo en voz alta al mismo tiempo. Muchos alumnos combinan las dos.
¿Cuánto dura una clase?
Las guiadas duran entre una hora y media y una hora y cuarenta y cinco. En Mysore la duración la pone el practicante: en general, una hora y media.
¿Qué llevo a la clase?
Ropa cómoda que permita moverse. Si tenés mat, traelo; si no, hay en el centro. Se practica descalzo.
¿Cuánto antes de la clase puedo comer?
Lo ideal es practicar con el estómago vacío: dos o tres horas después de una comida liviana.
¿Puedo practicar con una lesión o durante el embarazo?
Consultanos antes por WhatsApp y hablalo con tu médico. En muchos casos la práctica se adapta; en otros conviene esperar.
¿Cómo funciona el streaming?
Las clases guiadas se transmiten en vivo. Te inscribís por WhatsApp y recibís el enlace para conectarte en el horario de la clase.
¿Cuánto cuesta?
Los aranceles no se publican. Escribinos por WhatsApp o llamanos y te pasamos la información al día.
¿Hacen profesorado?
No en el formato habitual. La transmisión es uno a uno, artesanal y sin certificados; está contada en el blog, en “¿Hacen ahí un profesorado?” y “¿Cómo hice para enseñar a enseñar?”.
Contacto y cómo llegar
- Dirección
- Munich 1735, Belgrano
Ciudad de Buenos Aires - +54 9 11 3589 9228
- centrodeashtangayoga@gmail.com
- Atención
- En los horarios de práctica.
Es un lugar muy bien servido de transporte: estamos a pasos del Barrio Chino, cerca de la avenida Cabildo y de la avenida Libertador, con todos los colectivos que llegan hasta ahí. Tren línea Mitre, estación Belgrano C. Subte D, estaciones Juramento o Congreso de Tucumán.